6/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

6/16
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出張

【記録グラフ】
万歩計
11191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ゆば（1人前） 46.2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ジョイフル 天ぷら（1.5人前） 627 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 137 kcal
21時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
レバー（1人前） 66 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
23時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2781 kcal
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