6/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

6/17
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出張

【記録グラフ】
万歩計
7106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天丼（0.4人前） 228 kcal
15時
桂新堂 えびせん（1人前） 22.1 kcal
アセロラジュース（1人前） 84 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
たきこみごはん（1人前） 342 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
いか（1人前） 68 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1853 kcal
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