6/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

6/18
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講演会

【記録グラフ】
万歩計
9604歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
和食さと ざるそば（1人前） 403 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ロッテ チョコレート（0.5人前） 13.5 kcal
18時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1748 kcal
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