6/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

6/19
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出張

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
おやき（1人前） 160 kcal
12時
しおらーめん（1人前） 399 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
寿司　６貫（0.5人前） 284 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
21時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
23時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
  3436 kcal
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