6/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

6/20
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ゴルフ大会　３位

【記録グラフ】
万歩計
17805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.5人前） 93 kcal
11時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 135 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
19時
さしみ（1人前） 71.9 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
23時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
  4276 kcal
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