6/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

6/21
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出張

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.3人前） 55.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
16時
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
親子丼（0.7人前） 349 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2629 kcal
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