6/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

6/22
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【記録グラフ】
万歩計
7530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
うなぎの蒲焼（0.5人前） 253 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1894 kcal
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