6/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

6/15
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出張

【記録グラフ】
万歩計
10296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
ファンケル うこん（1人前） 3 kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
カレーライス（0.3人前） 271 kcal
うな丼（0.3人前） 160 kcal
すし（0.5人前） 310 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
にこごり（1人前） 158 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
23時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3561 kcal
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