6/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

6/14
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【記録グラフ】
万歩計
9825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
寿司 (にぎり10貫)（1人前） 562 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
鮭のクリーム煮（0.3人前） 80.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2358 kcal
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