6/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

6/13
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【記録グラフ】
万歩計
5621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
21時
アメリカンチェリー（1人前） 6.6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2645 kcal
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