no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
日本製粉株式会社 デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.7人前） 49 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
ミンチカツ（0.2人前） 124 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
19時
ダイエー 生姜焼き弁当（1人前） 728 kcal
クッキー（1.5人前） 252 kcal
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2400 kcal
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