no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1891kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン マロン（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ヒジキ（0.2人前） 9.4 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ささみフライ（1.7人前） 98.2 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシフライ（0.3人前） 89.7 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
きゅうりサラダ（0.4人前） 35.6 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1.5人前） 75 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1891 kcal
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