no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2157kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ささみフライ（0.6人前） 34.7 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
イワシ（0.7人前） 38 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
20時
セブンイレブン やさいたっぷりちゃんぽん（1.7人前） 672 kcal
餃子（0.1人前） 38.2 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
21時
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
  2157 kcal
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