no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3037kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
14時
牛肉（1.1人前） 451 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
わかめスープ（0.5人前） 52.5 kcal
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
15時
タイ焼き（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
19時
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
鮭おにぎり（0.7人前） 193 kcal
  3037 kcal
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