［４］足りんことは？ 【貴流亜さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

［４］足りんことは？

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もっと体絞るには有酸素運動せな…。
最近バイトばっか疲れて、
帰ってからすぐ寝てまう(__).。oＯ
働くのは嫌いやないけど。
ほんまは通学とか以外で1時間は他に
有酸素運動したい感じヾ(´ー`)

☆ジョギング
☆踏み台昇降
☆縄跳び、エア縄跳び

を上手くローテーションしたい。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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