no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

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今日は仕事が終わってからスーパーの買出しに。
買いすぎてしまった。
お腹がすいているときにいっちゃだめね。

朝からカレー。
最近はほうれん草やナスなどいろいろ入れている。
お昼は。。。
新製品に弱いので。
そばだからかスープが薄め。
夜は刺身。
夏は刺身！！
塩キャベツのたれで味付けしたなす炒めをつけて。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1261kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
8時
カレーライス（1人前） 350 kcal
16時
日清 どん兵衛　カレー南蛮そば（1人前） 389 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
牛角 やみつき塩キャベツのたれ（0.3人前） 6.9 kcal
なす炒め（0.3人前） 27.5 kcal
刺身（1人前） 59.3 kcal
ブルボン マンゴープリン（0.3人前） 44.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1261 kcal
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