no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

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朝は山芋かけご飯。
白魚を入れて。
お昼はつけ麺。
夜はいか焼きとマカロニ。
今回はいかは肝を入れて。
味は市販のバジルソースで。
いかがやわらかかった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1597kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（4人前） 4.8 kcal
8時
とろろ（1人前） 65.1 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（1人前） 627 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
いかのバジル焼き（1人前） 194 kcal
マカロニ（0.2人前） 135 kcal
コンソメスープ（0.2人前） 8.3 kcal
オレンジゼリー（1人前） 84 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
キューピー イタリアンテ バジルソース（0.3人前） 23.1 kcal
  1597 kcal
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