ほっとひといき【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

ほっとひといき
< no title 　｜　案の定... >
この１週間やたらばたばたしていて、落ち着いて食事をとることができず、
これをチャンスと、朝昼抜きの夜１食生活をしてみた。運動はいつものまま。
なんと、先週土曜日の６４.９キロから昨日の６２キロまで約３キロ減っちゃいました。
その前がちょっと暴食気味だったので、胃腸休めの意味もあって、夜もそれほど無茶食いはしていないと思う。
今日の朝、１時間ほどゆっくり走ったあとの計測では６１.５キロ。
これは朝食でほぼ６２ちょっとまで戻っている。

なんとか、６２から６３あたりをベースにできそうな感じになってきた。
あとは、からだの部位別に絞っていくこと。特に腹回り、その中でもわき腹、前からみると左右に垂れさがっている。
このあたりはこの1ヶ月くらいに集中的にやってみたい。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
78.5cm
腹囲（cm） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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