no title【tanihiroさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

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< 一気にムシムシ 　｜　左目の奥が痛い >


【記録グラフ】
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 石釜玄米ブレッド（0.6人前） 145 kcal
キリンビバレッジ 小岩井（1人前） 62.5 kcal
アーモンド（1人前） 36.4 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 35.6 kcal
らくれん 牧太郎　低脂肪牛乳（1人前） 83 kcal
びわ（1人前） 18 kcal
12時
ファミマ 蒸し鶏と煮玉子サラダ（1人前） 71 kcal
ファミマ 蓮根とひじきのサラダ（1人前） 72 kcal
ファミリーマート 紅鮭おにぎり（1人前） 189 kcal
ファミリーマート 昆布おにぎり（1人前） 185 kcal
オリヒロ 香酢（0.5人前） 6 kcal
ファンケル からだにしっかり届く 鉄（0.5人前） 1.5 kcal
ディアナチュラ ディアナチュラ 20種類の国産野菜（0.5人前） 2.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 277 kcal
ぶりとなす煮（1人前） 255 kcal
レンコンと人参のピリ辛煮（1人前） 66.1 kcal
小松菜のポン酢（1人前） 13.4 kcal
馬路村農業協同組合 ゆずの村（1人前） 6.5 kcal
  1526 kcal
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