okko's20(`Д´)急きょ外食になっちゃった！1500＜1700kcal【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

okko's20(`Д´)急きょ外食になっちゃった！1500＜1700kcal
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【朝ごはん】≒200…昨日の分を取り返さなきゃ！
サラダ(南瓜&ツナオニオン)・トマトスープ・mango&ヨーグルト

【昼ごはん】 ≒300
生協蒟蒻麺・生協とろろ雌株・チョコケーキ・ベーグルサンド1/4(ダブルパンプキン&クリームチーズ)

【間食】

【晩ごはん】≒1000 …昼まで頑張ったのになぁ
鴨のスモーク2切・トマト&モッツアレラ・チョリソ&マッシュルームノパスタ・ブリュレ(他は相棒に譲る)

【夜食】

【今日の感想】運動…スケート2H・初級バレエ 1H…外食(ビストロ)にしたらまぁまぁ良い方？でも食材買ったのに外食！明日は一人飯、明後日は生協の日。冷蔵庫がいっぱい～(＞ω＜;)

【記録グラフ】
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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