土曜、楽しかったなー【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

土曜、楽しかったなー
< 昨夜のご飯2杯を1... 　｜　うーむ >
土曜は昼にG氏に会い、5時間近くだべり。じゃがいものカッペリーニ、抹茶アイス付きクレープなどを食し、
その後、先輩宅でアジアン料理（生春巻き、レタスのアジアン料理、ナスのナンプラー炒めみたいなもの？　海老のトーチ炒め、鯛の蒸しもの野菜乗せ）
をいただき、持参したマンゴーロールケーキやら黒マカロンに加え、スパークリングワインとビール、グラッパなどを楽しんだ。

おいしかったけど、土曜だけで、1.5日分のカロリーか？
日曜はご飯２合と豆乳大１杯でunder1000だけど、体重は逆に増え気味だもんね。。。

で、月曜は昼は　冷やし中華、夜は大好きMUJImealで　レバーカラシマヨ炒め、マッシュ南瓜、鯵、グリーンラタトュイユ（かぼちゃがかぶりまくり・・）！
おいしかったけど、ドカ食い気味?

今日はセーブしよう。。。

--朝　
キャラメルバナナベーグル1コ　280

--昼　
牛のコチュジャン炒め千切りキャベツ添え　600
麦ご飯　200
もやしナムルサラダ　100

缶コーヒー　30
缶ココア　120

--夜

トータル：1330

【記録グラフ】
体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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