自主トレ【minato1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日(火)

自主トレ

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ストレッチ
スタビライゼーション
5マスラダー
前後左右シャトルラン
ケアワーク

両足が痛い
左足が腫れていて
右手首が痛い

アイシング
湿布


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