くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

くもり時々小雨
< はれくもり 　｜　くもり時々パラパラ >
　パラパラ雨の合い間で、校庭開放テニスやれました。
　7月は一ヶ月間、校庭開放が無いので8月まで校庭開放テニスは
お休みです。



　いや、蒸し暑かったです。
　風の無い所にいると、体温が湿気に閉じ込められて
グングン上がっていく感じです。
　風、様様でした。


　あとドリンクですが、今までは四角いダブルアミノヴァリュー
でしたが、今回からエコボトルの丸いダブルアミノヴァリューです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
11時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
エビグラタン（1人前） 266 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
23時
キリンビール 一番絞り（1人前） 146 kcal
mandai 裂きイカ（1人前） 360 kcal
亀田製菓 柿ピー（1人前） 48.1 kcal
  3491 kcal
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