くもり時々パラパラ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月27日（日）

くもり時々パラパラ
< くもり時々小雨 　｜　晴れのち曇り、夜雨 >
　いや、蒸し暑い…

　うなぎやさん、なんか休んでるし…




　健康話の続きで、午後～夕方、ヘタれシロウトバンドの
再開とかのダベで終わってしまいました。
　軽く卓球でもヤロうって誘う気でいたのですが…






　ほぼ丸10年振りのエレキベース（死語）。

　バンドとしても、音はヘタれて軽い＝軽音バンドの予定なので、
重く肩に食い込むジャズ　ベース系×、軽さ重視でSteinberger。

　左利き機種も多くなってますので、6弦以上はちょっと抵抗があり、
ここは素直に5弦LowBで、主にライブ＝カラオケなので、今や完全に
定番になっている、
ベース→EBSマルチコンプ→どこかのイコライザー？→アンプ（EBS）
の編成で、替え歌/アレンジ曲カラオケ＝ボーカルは適当に全員で
の不良中年バンドの方向性です。

　
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1678kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
14時
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
豚肉カレー（0.5人前） 441 kcal
インド料理 ナン（3人前） 600 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マサラティー（1人前） 300 kcal
16時
ポッカ キレートレモン　スパークリング（1人前） 126 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
山崎製パン ヤマザキ　ロール（1人前） 150 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
20時
そば（1人前） 145 kcal
鉄火丼（1人前） 457 kcal
22時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  3810 kcal
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