夜ほぼ抜きでござる。【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

夜ほぼ抜きでござる。
< 相変わらずにおざる 　｜　誤差範囲内 >
昨日は昼をちょい軽めにして、間食を缶コーヒー、缶ココアだけにした。その結果、減った・・・。
帰った時点でまず計測してみて、1.7といつもの水準じゃった、で、朝計り直したら更に水分の分が減っていた。。。

昨日ショックなことがあった。それは白米のカロリーを間違えていた、という問題じゃった。
1合は350kcalと思っていたが、本当は100g350kcalであり、1合は150g相当なので、525kcalという200kcal近い勘違いをしていた模様。
いつも余裕で2合炊いて1．5合くらい食べてたよ･･･痩せるわけがない～

しかし、夜、一気食いしなければいいとは言うもののなかなか難しい。
昨日クレープミックスを買ったので今日こそは玉子抜き、豆乳でやってみるつもり。
メープルシロップで食べるのが楽しみだ。
--朝　抜き
　さすがにお腹が鳴りまくりじゃった。

--昼　650
インゲンと豚の炒め物　230、高野豆腐と卵と桜エビの煮浸し　200、ピリ辛キュウリ、白米　200

缶コーヒー　20
缶アイス珈琲　60

【記録グラフ】
体重
-0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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