７月です。【ちゃむねこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

７月です。
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Disney夏イベントもうすぐです。
楽しみ♪

【記録グラフ】
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
手作り 食パン（1人前） 80 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
チチヤス ヨーグルト　90g（1人前） 85 kcal
12時
ご飯（お弁当）（1人前） 84 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 150 kcal
にんじんグラッセ（1人前） 59.3 kcal
ほうれん草ベーコン炒め（1人前） 46.9 kcal
チチヤス ヨーグルト　90g（1人前） 85 kcal
19時
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
  1039 kcal
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