じゅうににちめ～【ジェット綿棒さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

じゅうににちめ～
< じゅういちにちめ～ 　｜　じゅうさんにちめ >
自由にニチめ！自由にニチむんだ！
ニチむって何だ！
【朝ごはん】
ハヤシライス
つるむらさき
キャベツ炒め
【昼ごはん】
一風堂ランチ　赤丸　ごはん　半餃子　替え玉
【晩ごはん】
ハヤシライス２．５杯
【夜食】
カルアミルク
パン一切れ
【今日の感想】
麺類が腹に、クル～
満腹度の面でも、体重の面でも。
控えよう。
夜に計測。

【記録グラフ】
腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ハヤシライス（ルー）（0.2人前） 51 kcal
フランスパン（0.1人前） 7 kcal
8時
ハヤシライス（ルー）（1人前） 201 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ炒め（1人前） 95.4 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
ラーメン（替え玉）（1人前） 337 kcal
21時
ハヤシライス（ルー）（2.5人前） 365 kcal
ごはん（2.5人前） 588 kcal
  2635 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/07/02 09:24 
日む・・・日にちを刻む・・・(´･_･｀)ｶﾅｰ

私も、今日は運動へ言って、体重を少し減らす努力をします。
楽しく　にちむ。（＾▽＾）ノ

腹グライダーより。
 ジェット綿棒 2010/07/04 10:05 
こんにちは。返信が遅くなりました(m´・ω・｀)m ｽﾐﾏｾﾝ
楽しく　にちむ、いいですねー＾＾
腹具合とパラグライダーも混ざって、世界は平和です。
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