no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1679kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  1679 kcal
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