頑張ってエクササイズしてDVDの写真のように
マッチョになって下さいな＾＾
やりすぎると腹筋割れるぞ（＠＠；ｵｿﾛｼﾔ･･･

腹筋割れなくてもいいから、脂肪取りたい～f(^ー^;
朝の5分は働く主婦には貴重ですが頑張ります！p(^-^)q

こんなのもありましたね～。
最近、またビリーを引っ張り出そうと画策中です。。。

買っただけで(笑)
みんなに感化されたから引っ張り出してみました♪

とりあえず一週間はやってみようかと(￣ー￣)

美味しそうなお弁当～(*´∇｀*)
これ食べられる人は幸せですね～♪
たった５分でも継続は力なり～頑張ってね♪

今日のお弁当は私のと次女のです～(*^^*)
っと言っても昨日の残り物がほとんどで(笑)

明日…出来るかな～早く寝なくちゃ(￣▽￣;)

コルさんの日記からの連鎖反応か。
改めて、カラダカラネットワークはすごいな。
がんばれ、キコリーヌ。
腹筋バキバキのきこさんはイメージできないけど。

感染しちゃったよー！！！＠＠；
でも楽しい感染なら大歓迎ですー☆普通にウチにあるのに無視する手もないよね（笑）

大丈夫！！！腹筋バキバキになんか地球が△になってもありえませんからー！！！！

みなさんやってますね＾＾　５分でもやるのとやらないのでは大違い！！ダラダラ何時間もやっても意味ないしね！！継続してがんばろー＾＾

ね♪明日も出来たらいいなー☆
きりりちゃん・・明日5時に起こしてちょー♪(^^)ノ 

ABS～カラダカラで大流行りーですねーっ。
フラフープの流行りは終わったのかしらん？
毎日５分、続ければいい運動になりそうですねーっ。
ぐぁんばってー。

あ。。。。フラフープもあるんだ（笑）なんでもあるねーでも、やらないのは
誰じゃー！！！！（おいらだ・・・・ｗ）

とりあえず明日の日記に「ＡＢＳ5分」ってあったらメッチャ誉めておくんなせー！！！＾＾ｗ

うふふふふ。やる。

うふふふふ。明日送るけんねーーーーーーー☆
こそっと焼いて欲しい方は、ママちゃんが聞いてちょ♪

なんか、丸イお弁当って美味しそう！！

そのABSってそんなに効くんですか？？
私は背中のお肉引き締め運動がしたいのですが、何かいいDVDなぞないでしょうかね～？？できれば、中古やで売ってるやつがいいっすｗ

この丸いんの・・上はどっかのお土産のお漬物がはいってたので
下はコーラの景品・・・・？
丸いととっても詰めやすいんですよー♪

あ・・昭島のＢＩＧ三階でターボジャムとか安く売ってたけど前に＾＾；
昭島って現在ちゃんとこから遠いしーーーーーーーー！！！！（笑）

右のボトルはビール・・・じゃぁないんですね！？
5分で良いの！？
私も、探してみよ・・・
でも、ビリー隊長は2回しか続かなかったし（>_<"）

今朝はこのボトルに焼酎のジャスミン茶割を・・・って嘘ですよーーーーーー！！！
アイスオレ投入していきましたー☆
私はビリーもコアリズムも半年はやったよー♪
効果・・・？不明じゃーーーーーーー！！！！(￣▽￣;) 

ABSって初めてみた～　　色んなのあるんだね～～＾＾；

色んなのありすぎて・・本当はＡＢＳも目をつむりたかったんだけど
娘2人に
『ママ！！！ママにぴったりなＤＶＤが出たよー！！』とおだてられ酔った勢いで「ポチ♪」っとなー＾＾；

さすが。。。パワフルママ。。。
ボリュームたっぷりの美味しそうなお弁当。。。
掃除洗濯、ゴミ捨て、5分間トレ、シャワーで仕事に…凄いわぁ～
私はまだ資源ごみを出しただけ(~_~;)

昨日旦那が連絡なしで飲んできたから・・おかずが余ったーーーー！！！ぶー！！！
だから普段はサラダだけなのに・・ご飯も詰めちゃった（笑）
明日は出来るかわからないでちゅー☆
今22時でしょ・・？これからゴミ集めて、洗濯回して、アクセ作って・・寝るの何時かな・・？＠＠；

むむむ。ライバル出現。
お互い上手く出来るようになったら、顔黒く塗ってコンビ結成する?

ライバルになれねっす！ヘタレなんでーーーーー（笑）
腹・・ぽよんでも顔グロコンビはＯＫですよー♪

新しいネタ仕入れなきゃ・・って「お笑い・・？」

また新たに始めますか。

また・・と言うか前からあって封印（ほこりまみれ）だった・・と言うーーーー！！

1日5分間だけ....飲む時間にすれば痩せるかもぉ～♪ｗｗ

だよね・・・・わかっちゃいるけどやめられない！はい！

って、ばぅちゃん君もだべー！！！（笑）

朝から凄いっすね！！わりこはサボってたウォーキングに行きマウス♪梅雨も明けそうだし～♪

連休はめっちゃ晴れて猛暑みたいやねーーーーーー！！！！
暑い夏にサウナスーツ着てウォーキングしたらやせる・・・？

の前にあせもが怖いーーーーーーーーー！！！

うふふっ、きこさん逆感染中（笑）

きこさんが華麗に踊る姿が目に浮かびます。


この動画、すごいね、、、これは無理だなぁ・・・
ダンス、苦手（汗）

まさに「逆感染！」頂きましたーーーーーーーーー！！！的な＾＾；
華麗からは程遠い・・「とどのABS」って感じでやんす・・・ｗ
ダンス苦手でも気分次第で踊ればいいYO!!!って・・・？ぎゃははは！！！

伝染病に感染しましたか （笑）。
おっ↑HipHopダンサーズの面々がみんなコメントいれている （笑）。

オヤジダンサー・・・の面々ではなくって・・・？＾＾；（笑）
なんちゃらすぐに感染しちゃうお年頃ーーーーーー！！！

カラダカラ始めてから・・苦手だった「甘いもの」が・・今では結構好きになり・・・（ダメじゃんねー！）
でも何気（幸せ♪）

腹筋!!これはきこ姉さんも腹筋割るしかないですね！

一瞬ビリーかと思ったら、こっちは若かった！
いろんな種類が出てるのねぇ
５分間集中ならがんばれそうでいいかも！

割れるかぁーーーーーー！！！！あっはっは！！！！

いや・・かっくいーでっせー！ショーン☆惚れました♡
今朝は24分付き合いました（＾◇＾）

５分でもいい運動になりそうですね。私は運動はなぜか夜に風呂上りにするので(普通逆？？)汗をかかないのがいいです。
よってゆるゆる腹筋と、ゆるゆる腕立てを汗かかないように扇風機にあたりながらしています♪

集中プログラム後のほうが覚醒した感じというのは分かる気がします。
運動後は気持ちいいですから♪

ゆるゆるでも続けてればいいと思いますよー♪（と自分にもゆるゆる（＾ｕ＾））
はい！運動は気持ちいいですねー・・
今まで放置していてごめんなさい・・って（笑）

うちにもあるんだけど、未開封！（爆）
だからダメなんだなあ。

お弁当、いろいろ入ってて、おいしそう〜♪

hanaちゃん。。今こそ開封すべきよーーーーーーー！！！
って私も未開封のままお友達に貸しちゃうのですが（笑）

お弁当は前の晩の残りですー♪
昨夜は外食だったから今日はなんもなくってサラダだけー
ローソン100でスープ買ってたらaudreyちゃんと遭遇（●＾o＾●）

そうなんだよ〜、継続性が鍵なんだ。
特にＤＶＤ系は、飽きとの戦いなんだ〜。
ウチも、ビリー隊長がホコリかぶってるよん。
うん

うちのビリー様はいずこへ・・・？^_^;
どうせ見ないからって誰かに貸したけど・・誰に貸したかすら覚えちゃいないさぁー（笑）

継続するには早起きしなきゃ時間がないので・・早く寝なくちゃだけど・・・
どーにもこーにも一日24時間では足りません<(_ _)>

私も誰かにお弁当作ってほし〜、、、きこたん家へ行きますか？

はいはいーー！！いらっしゃいませーーー！！
ってどんぐりちゃんに来て貰ったら逆に美味しいパンとか期待しちゃったりー（●＾o＾●）

起きるのは少し辛いけど、体を動かすとお目々ぱっちり　　
やっぱり早朝運動は良いですね！

うん、夜はどーしても飲んじゃうからねー（笑）
朝も早く明けてくれるから気持ちがいいけど・・秋から冬が危険です・・

なんせ原始人間だからお日様が出ないと体が覚醒してくれません^_^;

私も5分だけとか15分だけって言うのが好きぃ～。
なんか自分にもできそうな気がするよね～。
私もまたDVD始めよぉ。

そうだよねーーー！！！無理すると続かないし・・なんせ時間がないもんでー（と言いわけばかり・・＾＾；）
うん☆なんでもいいからやっちゃえば結構楽しいよー

ところでそちらは猛暑らしいけど・・・大丈夫・・？(＠_＠;)