415日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

415日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
とうもろこし　ゆで（2人前） 300 kcal
19時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
20時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
23時
みそ汁　あさり（2人前） 52.6 kcal
ひややっこ（0.8人前） 80.3 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.6人前） 72 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1305 kcal
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