416日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

416日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
鴨南蛮そば（1.2人前） 661 kcal
16時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ[マンゴー風味]（1人前） --- kcal
17時
シュークリーム（1.2人前） 343 kcal
とうもろこし　ゆで（1人前） 150 kcal
22時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
鶏の唐揚げ（1.3人前） 651 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  2278 kcal
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