続ける事だよね。うん。
頑張る～！！

私もまだまだ道半ばです、ぼにょーんぼにょーんなので～。
ご一緒にぐぁんばりまっしょ。

素晴らしい、、、維持するのって本当に大変ですよね．私も少しずつ自分の目標に近づいています。
昨日洋服ダンスの整理しました、思ったよりあまり捨てられなかったけどスッキリしましたよ、、、

目標は体脂肪20台前半、せめて25％台に行きたいのですが
これはなかなかハードルが高いです。
でも腐らずに続けることが大事ですよねー。

私もここのところさぼっていましたが不用品撲滅運動＆美化運動も
継続中です、洋服と本はほとんど終了、
キッチンに取りかかろうと思います。

スロージョギングを続けてるのが、いいんだろうな。
今日はおいちゃんも飲みに行くので、明日帳尻を合わせないと。
暑いから、スロージョギングの合間に水分はしっかり取ってください。

スロジョグは暑くてもちっとランナーズハイがあるので続けられています。
スロジョグのおかげで飲んでも食べても多少（？）なら
大丈夫になってるみたいですしｗ。
行く前と帰ってからたっぷり補給してます。

効果が出てるから頑張ってる証拠ですね！
当方は休日に頑張って絞ってるんですが、乾燥重量に近いので宴会が有るとすぐ元に戻ります。
昨夜も食べすぎ＋２ｋｇ～がははは

2キロ越え、いっそ気持ちがいいってもんですねーｗ。
また週末絞ればいいですよん。

一年続けるのって、並大抵じゃないよ〜。
褒めてあげるっ！エライっ！
データが残ってるのも、モチベーションにいいね。
うん

半年で大ダイエットを成し遂げたハナユビさんがなにをおっしゃいます。
でもありがとうございまーす。
「去年の私、苦労してるなー」と同情したくなりますｗ。

さすが、・・・・姉さんにあやかりたい
体脂肪がなかなか減らないがやはり運動をしないと無理かなあ？
どうも体を動かすことが面倒で・・・・これでは減りませんよね・・・・あははっ
・・・・って笑っている場合ではないか　　＾＾；

去年は本当に消費カロリーを減らしても運動しても
なっかなか体重も体脂肪も減りませんでした。
でもなんとか続けられたのはカラダカラのおかげです。
世界平和さんもご一緒に楽しくがんばりましょ。
私は毎日スロジョグしてるのに体脂肪なかなか減りませーん。

カラダカラで一年前を振り返る♪
理想です。
それも、良い結果の現在・・・。
わたしもあやかれるようにぐぁんばりまっす！！

1年って過ぎてしまえばあっという間ですよねー、
来年の今頃、体脂肪20台前半になりましたーって報告できてたらいいなーと
思います、バービィちゃんもご一緒にぐぁんばりまっしょー、おーっ。

スロジョグ頑張ってますね～。
熱中症には気をつけてくださいね～。

ありがとうございまーす。
行く時も帰ってからもたっくさん水飲んでいますー。
明日もぐぁんばりまっす。

ダイエット始めて4年目…最初の8ヶ月で10キロ落としてからが落ちない(´Д｀)悲しいよん

私も最初の3カ月で4～5キロ落としてから
その後あまり変化ないです。
運動がんばってるのになー、体脂肪もちーっとも落ちません、
でも現状維持だけでも
微妙なお年ごろとしてはえらいということでー、どうでしょう？

やはり続けるのは大事なのですね。
着実に減ってきているのはすごいことだと思います。
夏バテしないようにがんばってください(^_^)

ここ半年はほとんど横ばい状態なんですけど、
とりあえず現状維持だけでもいいかとー。
いいのか悪いのか、食欲がちーっとも落ちないので夏バテはしなさそうですー。

すごいですね☆

私は全く変化なし、、、
でも、心身ともに健康ですゎ！

数年前、心の病気で痩せましたが、良い事なかったから、
まぁ、これで良し☆

audreyさん、むだな贅肉まったくなさそうですよ、
audreyさんのような体型が理想ですもん、
健康だったらますますＯＫかとー、いいなーっ。

こんばんは♪

私は～、ウォーキング4年目だけど、
なんの効果も実感出来ない？かな～。
食べたり飲んだりすると、直ぐに、
あっと言う間に増えるし。^^;
量が、半端無いって事かな？

現状維持だけでも立派と思うけど～、
ジョーさん体重も体脂肪も理想的だもの、
あとは1回の飲む量減らすぐらいーって
私がいうなーです、えへへ。

効果が１年で出てきたなんて、継続は力なりということですね。
年々、効果が出にくくなる中、頑張りが証明されて、良かったですね～。
スロジョグ暑いですが、頑張ってください。

微妙なお年頃なので頑張っても頑張っても
どんどん効果が出にくくなってるのでしょうねー、
筋トレしても体型にはなかなか出ません、
でも腐らず頑張りまーす、おーっ。

ハンドルネームは似ていても、天と地ほども違う‥
わちはさぼりにさぼった結果が出てます～
でもネパールは行きたいかも。
肝心のネパール情報が見つからないのですが
どのへんにあるか教えていただけますか？

ケロケロママさんおはようございまーす、おひさしぶりです。
ネパール情報、確かにとてもわかりずらい所にございます。
答えはhana_511さんの7月12日の日記、
なんちゃってネパールツアーにあります。

それってすごいわ！
頑張ったのね～。
日々の努力って大きな実（身じゃないよ。笑）になるのね～。
私も去年の日記見てみよ。多分全く変化ナシだろうけど。

日々頑張っているんですけどねー、
体型はあんまり変わらずお年頃特有のぼにょぽにょがお腹まわりに
たくさんあります＾＾；、
少しずつでも変わっていると信じて今日も頑張りまーす。