減量続行中【hittomanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

減量続行中
< no title 　｜　ジョギング休み >
梅雨は明けたが毎晩熱帯夜で寝苦しい。

早朝ジョギングは、寝不足で大儀になることも多い。

年齢を考えて無理は禁物、これが長く続ける秘訣なのかも。

体重が減るのと同時に上半身もみすぼらしくなってきている。

もう少しウエイトトレーニングを取り入れたく思う（体力・気力が続く限り）

【記録グラフ】
倒立
1分
倒立（分） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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