7/23【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

7/23
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【記録グラフ】
食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン　８枚切（１枚）（1人前） 117 kcal
雪印 ネオソフトベニ花（1人前） 10 kcal
レタス（1人前） 27.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おかひじき（1人前） 102 kcal
ほや（1人前） 4.9 kcal
さんま（1人前） 226 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
伊藤ハム スモークチーズ[1個6.3g]（5人前） 104 kcal
森永 おっとっと　うま塩（1人前） 43.8 kcal
13時
おにぎり（1人前） 140 kcal
19時
エリンギ（1人前） 31.2 kcal
もずく（1人前） 5.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
アサヒ オフの贅沢（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（1人前） 285 kcal
玉ねぎ（1人前） 57 kcal
ミニトマト（1人前） 34.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
豚モモ（1人前） 54.9 kcal
タコ（1人前） 25.1 kcal
甘エビ（1人前） 17.4 kcal
まぐろ（1人前） 175 kcal
ホタテ（1人前） 14.4 kcal
サーモン（1人前） 52.4 kcal
いか（1人前） 26.4 kcal
たい（1人前） 64 kcal
  2275 kcal
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