no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

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今日は、
朝は具を多めに入れて。
お昼はレンジでチンですごもり卵。
昨日のかつをに塩を振ってごま油で焼いて。

いよいよ夏休み本番。
早く9月にならないかな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1034kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1575kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
うどん（1人前） 413 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
すごもり卵（1人前） 76.4 kcal
かつお（1人前） 29.6 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
あじ（1人前） 64.8 kcal
冷ややっこ（1人前） 92 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
そうめん（0.2人前） 81.9 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1575 kcal
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