zukanさん
最新の記録ノート
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10年07月29日（木）
５週・・・ |
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< 必死・・・
｜ 拒否・・・ >
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【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
【運動した時間】
６０分＋４５分
【今日の感想】
何が５週なのでしょうか？
当然、、
７月第５週目(最終週)のくるくるＨＧＺエアロです(笑)
明日、金曜日 Final納期(仮)をひかえているのにもかかわらず、
ＨＧＺエアロ５週目に参加です（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
いいのです。。。マジック？を使用したので、
お客様も外注さんも、俺が あの時間(企業秘密？）に帰宅すると言っても
お疲れ様＋αの 優しいお言葉を頂きながらの帰宅なので心も痛みませんっ
誰も、帰宅後にジムに行くなど想像もしていないと思いますからｗｗｗ
作戦(頭？）というよりも、体力勝ちといったところでしょうか？
ただし、その代償として、
肝心のＨＧＺエアロは、５週目にもかかわらず、ボロボロ？
いや、頭がボーっとしてるので、結構しんどかったと思います。
後ろ面替えやって欲しかった気もしますが、結構・・・体力低↓だったので
もし、あったら ヤバかったかも・・・(苦笑）
ホンとに、そこまでして行きたいのか？ （うんｗ）
色々大変なんです（何が？）
何か力の入れどころが違う方向に向いているような気がしますが、
コレ？があるから・・・無理ができる？ （普通の人は、しないけどねｗ）
・・・
・・・
今日のＨＧＺエアロで変わったところでは、
５週目にもかかわらず、初心者？ ジム初めて？の
ご夫婦？アベック？ のお二人が参加されてました。
※その他1名･･･最近よく見る初心者風・男性も参加してましたね...チョッと怖い？ヾ(T^T)
当然エアロビクスも初めてだとも言ってたような･･･＠＠；；；；
ＨＧＺ先生も苦笑いです。。。
当然？出て行けとも言えないのでｗ
このクラスは、結構動くので、しんどいですよの注意事項うんぬん。。。。
とりあえず、止まらずに、足踏みだったかな？ してたら良いですのご指示です。
まぁねぇ・・・かわいそうですが地蔵コース行き決定なので･･･
あんまり、よく見てませんが、
男性の方は、既に準備運動の動きで、既にオタオタされてました。
なんか、笑ってしまうぐらいの すごい動き（失礼＜(_ _)＞）
あとの本番では、見ても仕方ないので･･･
見る余裕もないので見てませんが(汗
なんか、最後尾で、＠＠： ←こんな顔してたような気がします(笑)
・・・
・・・
・・・
次、サンマス４５
先ほどの初心者の男女お二人も参加されてましたｗ
まぁ、これは特に問題ないでしょう。。。
これは、フォームと負荷(プレート数)の調整だけなのでｗ
うーん、いつだったかな？ あまりにも酷いフォームの人がいたみたいで(前にかがみ過ぎ？）
イントラさんが、見るに見かねてフォームの修正指導してたようなことが最近ありました。。。
まぁ最初は、誰でもそうなんで・・・
俺、最初は、負荷の加減が判らなくて、
もう泣きそうになりながらサンマスしてました(笑)
これで、チョッと最初の頃は、サンマスを敬遠してた記憶があります。
今は、サンマス馬鹿→（最近は出席率低↓なのであほぅに格下げ？) なのにｗｗｗ
何度も何処かに書いたかもしれんけど、
サンマス(=パンプ）は、筋持久力を鍛える 有酸素運動です。
だから、無酸素運動：ホンとの筋トレと違って、ムキムキになることは、まずないです。
全部のプレートを足しても左右で１５Ｋｇ＋１５Ｋｇ（バーべル：２Ｋｇ）しかないので、
あと、回数をこなさないと行けないので、必然的に低負荷になります。
じゃぁどうなるのかは、たぶん引き締め効果が一番高いのかな？
ゴリマッチョ？の人は、負荷重視なので、
あまり、筋持久力系のサンマスに出てる人はいないですね。
っていうか、あの回数をやるのが、イヤみたいですｗｗｗ
夢は、Full-Maxで、サンマスのバイセプス(上腕二頭筋)をやること。(ちっさい夢ですがヾ(T^T)）））
できたら、腕太くなるかな？ (笑)
以上 (￣◇￣)ゞ
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