復活　Trial【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

復活　Trial

< Gymだけ　｜　no title >

昨日、
運動は少なかったけど、夕食は普通以上に食べてる割りに
今朝の体重変化無し。

【記録グラフ】

bike練習
6時間
bike練習（時間）のグラフ

食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ゴールドジムゴールドジム　ホエイプロテイン　ミックスベリー風味（1人前）	77.7	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
8時
マンゴー（0.5人前）	80	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
にんじんスティック（0.5人前）	65.4	kcal
ブロッコリー（0.3人前）	9.9	kcal
ほうれん草ピーマンマッシュルームタンシオ炒め（0.7人前）	194	kcal
なす焼き（0.5人前）	21.2	kcal
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
アイスクリーム（1人前）	144	kcal
10時
ヤマザキ製パンホイップクリームサンド（1人前）	363	kcal
11時
サントリー黒烏龍茶（1人前）	---	kcal
13時
大塚製薬ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前）	135	kcal
16時
セブンイレブンおしんこ（1人前）	25	kcal
セブイレおにぎり　紅しゃけ（1人前）	181	kcal
おにぎり［梅］（1人前）	241	kcal
18時
ゴールドジムゴールドジム　ホエイプロテイン　ミックスベリー風味（1人前）	77.7	kcal
21時
サイゼリアマルゲリータピザ（1人前）	488	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
	2372	kcal
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