no title【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

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左腕の肘前が筋肉痛。
クラッチとかの操作する筋肉かも。
ジムでは鍛えられてないのかも。

【記録グラフ】

食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
バナナヨーグルトジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
アボガド（1人前）	224	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
ほうれん草、マッシュルーム、なす炒め（1人前）	143	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（1人前）	84	kcal
11時
ゴールドジムゴールドジム　ホエイプロテイン　ミックスベリー風味（1人前）	77.7	kcal
12時
じゃが芋のリュスティック（1人前）	222	kcal
アボガド（0.5人前）	112	kcal
18時
梅酒（2人前）	312	kcal
19時
もつ鍋（1人前）	255	kcal
20時
オリジン東秀焼き鳥（2人前）	124	kcal
枝豆（0.5人前）	16.8	kcal
刺身（0.2人前）	20	kcal
カルボナーラ（0.4人前）	334	kcal
21時
鶏の唐揚げ（0.2人前）	100	kcal
フレンチフライポテト（0.7人前）	116	kcal
	2587	kcal
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