435日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

435日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
カレーパン（1人前） 347 kcal
やきそばパン（1人前） 423 kcal
14時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
とん汁（1人前） 117 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1.2人前） 601 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
22時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  2840 kcal
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