今日の夕食62【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

今日の夕食62
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今日の夕食62 画像1 今日の夕食62 画像2
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
チャーシュー麺

【晩ごはん】
麻婆茄子
キムチのユッケ
韓国のり
マグロの刺身
リッツ　ビッツサンド　チーズ
白くま

【今日の夕食62】
マーボーなすを作ってみました。

前々から作ろう作ろうと思ってはいましたが、やっと作る機会ができました（何

ナスもスーパーに1本だけじゃあんまり売ってなかったし。

ひき肉を加え、素を入れてしゃしゃっと炒めて簡単に出来ました。

ご飯にも酒にも合いそうでいいね。

ラー油が最初からついてきたけど、山椒も付けてほしいなと思いました。

【記録グラフ】
筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
18時
マーボナス（1人前） 683 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
キムチのユッケ（1人前） 133 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
19時
ヤマザキナビスコ リッツ　ビッツサンド　チーズ　1袋（1人前） 292 kcal
20時
森永乳業 白くま（1人前） 156 kcal
  1886 kcal
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