442日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

442日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-13:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ナスのアラビアータ [箱] 200g（1人前） 282 kcal
ampm ハム野菜サンド（1人前） 244 kcal
21時
むし鶏（1人前） 200 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  1908 kcal
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