１６日目【＊りさこ＊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

１６日目
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【今日の出来事】
友達の誕生日おめでとう☆☆
今日は学校に行ってきた！
緊張の一瞬笑"
学内選考の発表結果は第一希望で通った
まじよかった(≧∀≦)！！
これでまずはひと安心でもこれから勉強を
頑張ってやっていかないと確実に落ちる(Д)
計画を立ててこつこつと！
最近かたずけの本を読んでかたずけにハマり中笑"
いろいろと整理・整頓してます。
明日はバイトだ絶対忙しいな（汗
頭痛いな－そろそろ女の子の日がくるかな(ノд-｀)

【今日のお菓子】
アイスクリーム
ほし梅←ハマるかも
グレープフルーツゼリー
キウイの飲むヨーグルト

【今日した事】
小顔マッサージ

【朝の小顔体操】
１．（イー）笑顔
２．前に唇を突き出す
３．そのまま唇を右、左に動かす
４．ほっぺを膨らます
５．吸い込む
【記録グラフ】
昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		使ったお金
300円
使ったお金（円） のグラフ
 		お菓子
4回
お菓子（回） のグラフ
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
桃（1人前） 55.9 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハウス カレールー（1人前） 113 kcal
15時
マンナンライフ 蒟蒻畑 グレープフルーツ味 12個（1人前） 312 kcal
なとり ねりうめ（1人前） 100 kcal
20時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
オハヨー乳業 のむヨーグルト（1人前） 173 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1862 kcal
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