１８日目【＊りさこ＊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

１８日目
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【今日の出来事】
昨日はものすごいイライラしていたので死んでました(ノД`ll)
だめだな－最近なんか精神的にやべ－笑"
今日もバイトに行ってきました！３時３０分までやったので
まじ疲れた明日いけばそれ以降はお客も減ってけっこう
楽になるらしい！ｌａｓｔ頑張るぞ！！でも明日学生私だけだ悲しいな
一緒の日にバイト入った人でマイナス４㌔痩せた先輩がいてマジびっくりした
それだけ頑張っているんだなと思った。自分も頑張らなくては（∀）
今日花火大会だったけど行くのやめてた－なんか・・・だったから（汗
夜は家でいろいろやってだらだらして終了笑"
最近のはまっているものシイタケ茶☆うまい
ふすまクッキーダイエットをやってみたいケドふすまがなかなか見つからない。

【お菓子・間食】
ポンデリング１個
ミニドーナツ３個（セット）
アイスクリーム
餅
もなか

【今日やった事】
バイト
小顔マッサージ

【寒天について】
寒天は海藻の一種でほとんど水分でできているので
カロリーは少ないです。でも便の回数が減るって聞きました・・・！？
寒天の食べる時間ですが朝より夜のほうが効果的みたいです！
寒天では胃が動きずらいので朝食べると胃が起きるのが遅くなり
運動量が減ってしまいます。
そうすると便がでにくくなってしまうのです。


【記録グラフ】
昼寝の時間
120分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		使ったお金
0円
使ったお金（円） のグラフ
 		お菓子
5回
お菓子（回） のグラフ
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
うな丼（1人前） 533 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
15時
セブンイレブン おにぎり　たまごかけ風ごはん（1人前） 173 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ニッスイ 3種の中華　マーボーなす（1人前） 20 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
16時
越後生一番 餅（2人前） 160 kcal
くらしモア もなか（1人前） 139 kcal
19時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
ミスド ポン・デ・Jｒ（1人前） 300 kcal
  1808 kcal
食事レポートを見る
コメント
Ｄｏｌｐｈｉｎ 2010/08/15 22:39 
すごい！！－４㌔！？　いいなぁ～(ﾟoﾟ)
その先輩さんはどんなことしてるのかなぁ？

ドーナッツ美味しそう(>▽<)食べた～い
 ＊りさこ＊ 2010/08/17 23:03 
ただバイトやっていただけで
－４㌔落ちたらしい！！凄いよね！

ドーナツうまかったよ（∀）
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