２０日目【＊りさこ＊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

２０日目
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【今日の出来事】
今日はバイト休んで家で一日中グーたらしてた
久びりにのんびり寝ていたなあー
だから間食たくさんしてしまった(ノд-｀)
あーあー家にいると間食ハンパないな－最悪だ

久しぶりにフラフープやった！！また再開していこ！
クビレほぼ消滅してるから・・・造るぞ！fight

１日２０分を目標にしていこう(b'vﾟ*)
あー顔の肉落として―

とろろ昆布はまった（∀）

あっ今日ＪＥＬＬＹ発売日だかわなくちゃ！

【お菓子・間食】
ロールケーキ
バナナアイス
クッキー
キャラメルドロリッチ

【今日やった事】
フラフープ
マッサージ
【記録グラフ】
昼寝の時間
180分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		使ったお金
1000円
使ったお金（円） のグラフ
 		お菓子
4回
お菓子（回） のグラフ
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
oto ロールケーキ　（2人前） 420 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（ごま入り）（1人前） 206 kcal
無添加 黒豆（1人前） 149 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
17時
神戸屋 ミニメロンパン（1人前） 171 kcal
19時
グリコ ドロリッチ　カフェゼリーキャラメルクリームin（1人前） 121 kcal
23時
クッキー（1人前） 168 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
  1833 kcal
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