no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

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いよいよ明日からお盆。
日に日に忙しくなってきている。
体が。。。
重い。

とりあえず、その日を過ごすのが精いっぱいで。
ダイエットどころではない。

夏をのりきる！
それが目標。

【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1644kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
マクドナルド ティーセレクト ホットティー S（3人前） 6 kcal
8時
カレーうどん（1人前） 444 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
茄子と油揚げの煮物（1人前） 54 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
八宝菜（1人前） 262 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1644 kcal
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