100814【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

100814
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【朝ごはん】
ご飯、納豆
【昼ごはん】
白ワイン、カルボナーラ、モッツァレラとトマト、シーフードサラダ、オリーブ盛り合わせ
【間食】
なし
【晩ごはん】
がってん寿司19貫
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
130回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1385.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
53回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
53回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
53回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
53回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 134 kcal
納豆（0.4人前） 52.2 kcal
15時
白ワイン（Solopaca）（1人前） 548 kcal
カルボナーラ（0.25人前） 209 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ（0.5人前） 64 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ガスト シーフードサラダ（0.5人前） 65 kcal
オリーブピクルス（1人前） 36.3 kcal
18時
すし（1人前） 1076 kcal
  2195 kcal
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