100914【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

100914
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
ちんすこう
【晩ごはん】
ご飯、鮭のムニエル、こんにゃく、ポテトサラダ、酢の物、サラダ、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
335回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
126回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
126回
背筋（回） のグラフ
スクワット
188回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
126回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1363.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
16時
アンリィCI ちんすこう（2人前） 101 kcal
22時
ご飯（1人前） 168 kcal
鮭のムニエル（1人前） 400 kcal
板こんにゃく（1人前） 14.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 140 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 6.9 kcal
サラダ（0.7人前） 66.8 kcal
キューピー 1000アイランドドレッシング（1人前） 118 kcal
アサヒ アサヒ off（1人前） 130 kcal
焼酎（1人前） 175 kcal
  1634 kcal
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