100913【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

100913
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
かけそば
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、もやし炒め、ホタテのバター焼き、卵とじ、サラダ、おかき、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
330回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
124回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
124回
背筋（回） のグラフ
スクワット
186回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
124回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1360.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
23時
ご飯（1人前） 134 kcal
もやしとベーコンの炒め物（0.5人前） 98.1 kcal
ホタテとヤリイカのバター焼き（0.5人前） 72.2 kcal
豆腐の卵とじ（0.5人前） 94.3 kcal
サラダ（0.7人前） 91.7 kcal
キューピー 1000アイランドドレッシング（1人前） 118 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.5人前） 190 kcal
アサヒ アサヒ off（1人前） 130 kcal
焼酎（1人前） 309 kcal
  1551 kcal
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