100912【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

100912
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【朝ごはん】
焼きそば
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし
【晩ごはん】
梅ご飯、鰯のハンバーグ、サラダ、キムチ、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
325回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1363.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
122回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
122回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
184回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
122回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
焼きそば（0.5人前） 476 kcal
生協 ゼラチン（1人前） 72 kcal
20時
梅ご飯（1人前） 239 kcal
鰯のハンバーグ（0.3人前） 227 kcal
サラダ（0.7人前） 77 kcal
キューピー 1000アイランドドレッシング（1人前） 118 kcal
キムチ（1人前） 23 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
21時
焼酎（1人前） 165 kcal
22時
宝幸 レアチーズケーキ プレーン（0.2人前） 22.6 kcal
マリトピア チョコケーキ（0.2人前） 37.2 kcal
  1608 kcal
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