100927【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

100927
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、シチュー、サラダ、もやしのナムル、ポテトサラダ、ビール、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
350回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
150回
背筋（回） のグラフ
スクワット
204回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
23時
ご飯（1人前） 218 kcal
シチュー（0.3人前） 280 kcal
バリバリキャベツ（0.5人前） 80.6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
キューピー 1000アイランドドレッシング（0.5人前） 59 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（1人前） 45 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 140 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 185 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 124 kcal
  1550 kcal
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